自助輔導工具

為什麼時兒心情很好像晴天一樣、充滿活力；時兒心情壞透，像陰天雨天一樣悶悶不樂；時兒更暴跳如雷，如狂風雷電一樣？到底人的心情就是如天氣一樣難以捉摸嗎？

什麼是情緒?你對自己的情緒及身體狀態又有多少了解呢？ 你相信人的情緒能像天氣報告一樣能有所預測嗎?

透過這練習
1. 讓你了解人的情緒。
2. 讓你嘗試接觸自己的情緒。
3. 讓你學習量度自己的情緒變化並了解變化背後的原因。