《有冇人呢幾日同我一樣,都係訓唔到覺》

呢幾日睡眠質素都好差,狀態低迷
有時候不知覺咁流咗好多眼淚,將枕頭整濕
你問我點解會流眼淚?
我唔知,但又可能知
我想承認,但又唔敢去承認
去到半夜兩三點,仍然望住手機,腦入面仍然不斷運作

但原來身邊好多人都同我一樣,瞓得好差

失眠係一件好困擾嘅事,長期失眠對我地生理同心理造成好大影響。

呢一個除咗係我地身體作出睡眠警告之外,都係對我地情緒作出一個警告
我地要好好關注自己身體,好好調理先可以作行更長嘅路。

至於點瞓得好,每個人體質都唔同,但有幾點想比大家注意

1. 上床後,唔好再玩手機,停止接收任何資訊。
2. 如果仍然瞓唔到,可以Youtube播下「減壓音樂」
3. 做一啲簡單靜態運動,分散自己注意力,例如肌肉鬆弛

如果好多說話屈喺心入面想搵人傾又搵唔到人嘅話

就搵我地吧 =]

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