我知道你成日都諗好多好多,腦入面有好多唔同想法,
不如試下寫低佢地落紙!
咁會令你頭腦更清晰,知道邊啲只係諗太多,邊啲係真係重要。

我知道你好唔開心﹐腦入面充滿左負面想法,
不如試下出去做個運動!跑步都得架!
因為運動可以促進色胺酸通過血腦障壁,
增加大腦中血清素的濃度,
除此之外,仲可以提高身體腦內啡的水平,
有啲似人體既止痛藥,有助於產生愉悅感。

我知道你好困惑,特別係處於要作出決定既期間,
胸口好似塞住左咁,透唔到氣。
不如試下出去散個步,呼吸下新鮮空氣,
讓身體感受下大自然既感覺。
有時風可以吹走你既煩惱,係真架。

我知道你感到心好累,覺得身邊冇咩人明白自己。
不如試下搵本書睇下,聽落好似好悶。
其實睇書除左比到新知識你,
有時你會發現「佢」可以成為你既朋友,
因為你終於係入面搵到個同你想法相似既人,
你既感受,旁人可能不明白,但「佢」明白。

我知道你一有期待或者大事例如考試,就會好焦慮。
不如試下郁下成身,無厘頭咁郁下,播首音樂自己跳下。
比自己血液於成身流動一下,唔好淨係緊繃一個位。

如果你仍無法放鬆,覺得解決唔到,
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