做人應該向前看，不應該經常回顧過去。」— 這句話你應該耳熟能詳吧?
那麼，其實沉浸在過去是否真的那麼不健康呢?
回憶又可以對人有什麼幫助呢?

「當然了，我的回憶充滿了背叛、傷害和眼淚。那是段創傷，為什麼要去回顧?」

是的，不少人都曾擁有過令自己相當痛苦的一段經歷，根本就不想刻意去提起或想起。
壞的回憶固然令人難受，但它們絕對是你成長的一個強大的推動力。
回想你當初，應該有無數個想放棄的念頭吧?
想放棄再去相信人，想放棄再去愛人，更甚，想放棄自己的生命…
可現在你還能在熒幕前看到這篇文章，原來你已經不知不覺地堅持到現在了。

在Tim Wildschut的一篇關於回憶的威力文章中，
一名集中營倖存者曾說過的話令我印象深刻。
「我們用那些記憶暫時改變了對自己所處狀態的感知。這不是解決辦法，但暫時的感知改變可以讓你堅持得更久一點。」
在集中營的回憶很糟糕，但自己仍然幸運地存活下來了。
那比起目前遇到的困難，是不是也可以一樣撐下去呢?

「母親在前年因癌症而離開了我，黑頭人送白頭人。我每次想起自己有多愛他，我都很痛苦。但同時又知道她也很愛我，這令我堅持下去。」文章另一位受訪者亦提到。

她在出席母親喪禮時，除了感到悲傷，其實也令她意識到及反思到自己有多愛母親。
雖然母親在生時她們經常吵架，關係看似疏遠，但其實兩人都愛著彼此。
這份回憶足以讓她以後在難過時仍找到慰藉，亦在自己對待子女時有了變化，對子女亦適時表達愛意。

回憶的好處就是我們想起自己的個人歷史和塑造我們的經歷，
從而使我們的生活保持連續性和連貫性。
我們的過去、現在和未來的自己是相互關聯的。

而同時因為有這些不論好壞的回憶，才成就了今天的自己。
可能因為傷痛但變得更堅強成熟的自己、
可能因為失去過而變得更珍惜別人的自己、
因為被愛過而亦會好好愛人的自己、
因為曾經幸福的回憶，而活得開心健康的自己。

所以有時沉浸一下在回憶中，有何不可呢?
都是屬於自己的回憶，都是成長的推動力及見證，回顧一下其實更對精神健康有幫助。

很遺憾地，有些人的痛苦的回憶的確是遠超快樂的回憶的。
但回憶最神奇的威力是，你只有擁有一段，一點點快樂的回憶就夠了。
你可以不停使用那「一點點」快樂回憶，但卻足夠使你走很遠很遠的路。
如果你有看過《哈利波特》，疾疾．護法現身 (expecto patronum) 的威力你記得嗎?
你有看過的話，就不難理解了。沒看過，就快去看看這經典之作吧!

你今天有想起什麼回憶嗎?

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