呢幾日睡眠質素都好差，狀態低迷
有時候不知覺咁流咗好多眼淚，將枕頭整濕
你問我點解會流眼淚?
我唔知，但又可能知
我想承認，但又唔敢去承認
去到半夜兩三點，仍然望住手機，腦入面仍然不斷運作
但原來身邊好多人都同我一樣，瞓得好差
失眠係一件好困擾嘅事，長期失眠對我地生理同心理造成好大影響。
呢一個除咗係我地身體作出睡眠警告之外，都係對我地情緒作出一個警告
我地要好好關注自己身體，好好調理先可以作行更長嘅路。
至於點瞓得好，每個人體質都唔同，但有幾點想比大家注意
1. 上床後，唔好再玩手機，停止接收任何資訊。
2. 如果仍然瞓唔到，可以Youtube播下「減壓音樂」
3. 做一啲簡單靜態運動，分散自己注意力，例如肌肉鬆弛
如果好多說話屈喺心入面想搵人傾又搵唔到人嘅話
就搵我地吧 =]
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