有沒有發覺你愈是想努力捉緊某些事物，卻在不知不覺間慢慢失去更多？

尢其在一段親密關係中。
你可能會責怪是自己或他人不懂得愛，
但你有沒有想過這一切都與自己或他的依戀模式有關？
了解自己或雙方的依戀模式可以有助彼此於親密關係中更好地處理問題或表達情緒，令感情變得更好，將不理解變成理解包容。

依戀模式主要有三種，分別是焦慮型、逃避型和安全型依戀。每個依戀人格都形成都與你童年時期的成長經歷有關，父母於當時如何照顧你的需要對你日後於親密關係中所表現的行為和反應造成深遠的影響。

你是哪一種依戀模式呢？

根據美國的一項驗究顯示，75％的人一生中會擁有相同的依戀模式，
但25％的人的依戀模式是會發生變化的。
換言之，我們是有可能改變自己不安全的依戀模式（如焦慮及逃避型）變安全的依戀模式。

我地可以學習如何成為安全型的戀人！
✔️ 學會支持伴侶，讀懂伴侶需要
✔️ 拒絕控制與指責，唔干涉伴侶嘅想法同決定
✔️ 學會真誠地誇獎，鼓勵伴侶

即使不能完全改變自己的依戀模式，亦可以改善自己於親密關係中的負面情緒，缺少安全感的感覺，與伴侶，身邊的朋友更好相處。

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