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給正在學習如何自愛的你。
你每晚躺在床上🛏️，回想當天每一個時刻、 當中令你情緒有起伏的人和事。 我們每天到底花了多少時間回望👀自己的需要和情感？ 當你開始談論關於自己的需求和感受時， 你曾否覺得陌生⋯久久未能找到答案而感到茫 […]不要總期待傷害你的人會治癒你
「為什麼總期待著傷害你的人會來治療自己呢?」 最近受到個案的經歷有感而發，來談一談父母對孩子的創傷吧。 有些父母在孩童整個成長時期都給了孩子不少傷害， 例如各種言語及肢體上的暴力對待，心靈上的壓力&# […]「你知道自己想要什麼嗎?」
「所有大人都曾經是小孩子，雖然只有少數人還記得。」 —《小王子》序言 曾經都是小朋友的我們，可以簡單純粹地快樂， 受傷不開心就哭，看到喜歡不喜歡的都說出來。 能夠單純直接面對自己的真實與軟弱。 隨著我 […]呢個感覺似曾相識?
「呢種感覺好似曾相識？！」 🤔🤔🤔🤔 你有冇曾經試過一種奇怪嘅感覺，好似重新經歷同一件事， 但明明自己以前係冇做過？ 例如係重複同某個人嘅對話、已經去過某個地方、或者食過同一樣嘢？呢一種奇異嘅感覺叫做 […]要改變一個習慣。。。你是否感到有心無力？
相信如果對精神健康或者身心靈健康有關注的朋友都 會聽過活在當下這個說法。 活在當下這四個字的意思非常明確。 根據Jon Kabat-Zinn對靜觀的理解， 他指出 活在當下可以被理解爲「有意識地、不加 […]
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